हम में से अधिकांश वापस अनुभवी है एक बिंदु या किसी अन्य पर दर्द मांसपेशियों में ऐंठन. एक छींक या एक खाँसी आसानी से कुछ लोगों में मध्य वापस मांसपेशियों में दर्द पैदा कर सकता है. दूसरी ओर, लोगों को जो भारी वस्तु उठाने इस्तेमाल नहीं कर रहे भी दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन से पीड़ित जब वे घर के आसपास भारी वस्तुओं को स्थानांतरित करने की कोशिश कर सकते हैं. यदि आप अपने घर redecorate करने की योजना बना रहे हैं और तुम एक कमरे से दूसरे करने के लिए चारों ओर ले जाने के लिए भारी फर्नीचर के एक बहुत कुछ है, तो आप बेहतर किसी के घर के आसपास चाल बातें की मदद करने के लिए मिलता है. अपने उठाने और छोटे और लाइटर आइटम के लिए अपनी पीठ की रक्षा heaving सीमा.
जो लोग अपने डेस्क पर बैठे घंटे खर्च भी पीठ दर्द की मांसपेशी ऐंठन गरीब मुद्रा की वजह से पीड़ित हो सकता है. दूसरे शब्दों में, यहां तक कि जो लोग आसीन हैं मांसपेशियों की ऐंठन के लिए प्रतिरक्षा नहीं कर रहे हैं इसलिए यदि आपको लगता है कि आप दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन से पीड़ित नहीं है क्योंकि आप शायद ही पूरे दिन अपनी कुर्सी से दूर ले जाते हैं, फिर लगता है. तुम बस के रूप में उन लोगों को जो सक्रिय जीवन व्यतीत के रूप में मांसपेशियों की ऐंठन के लिए प्रवण हैं. वास्तव में, वहाँ एक बड़ी संभावना है कि आप उन लोगों को जो सक्रिय हैं की तुलना में अधिक गंभीर पीठ दर्द मांसपेशियों की ऐंठन से भुगतना होगा. तुम देखो, जो लोग सक्रिय हैं के लिए मजबूत और बेहतर toned मांसपेशियों की तुलना में आप ऐसा कर रहे हैं वे कम अपनी मांसपेशियों को आसानी से तनाव की संभावना है करते हैं.
दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन के साथ लेनदेन
जो भी पीठ दर्द मांसपेशियों की ऐंठन के कारण हो सकता है, परिणाम लगभग हमेशा एक ही है. तुम देखो, पीठ दर्द मांसपेशियों में ऐंठन काफी तीव्र है कि कई लोगों को अक्सर काफी कुछ समय के लिए दर्द द्वारा immobilized किया जा सकता है. वास्तव में, जो तीव्र पीठ दर्द मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित लोगों की एक बहुत यह मुश्किल के आसपास या तो दिन के एक जोड़े के लिए स्थानांतरित करने के लिए लगता है. यदि आप पीठ दर्द मांसपेशियों की ऐंठन से पीड़ित बंद करो, तुम क्या कर रहे हैं और आराम करने की कोशिश. एक आरामदायक स्थिति में लेट जाओ और दर्द कम स्वाभाविक रूप से चलो. यदि आप नीचे झूठ नहीं बोल सकता है, लेने की कोशिश के लिए गहरी साँस और धीरे से एक परिपत्र गति में अपने मांसपेशियों में दर्द की मालिश. आप भी अपनी मांसपेशियों को धीरे में खिंचाव हो सकता है दर्द को कम करने के लिए.
आपकी मांसपेशियों को अगले 48 से 72 घंटे के साथ गले में महसूस के बाद आप तीव्र पीठ दर्द मांसपेशियों की ऐंठन अनुभव होगा. पीड़ा और अपनी मांसपेशियों में संभव सूजन को कम करने के लिए, कोमल गर्मी प्रभावित क्षेत्र के हर चार घंटे के लिए लागू होते हैं. हीट थेरेपी बहुत प्रभावी है जब यह आता है, पीड़ा से राहत और सूजन की मांसपेशियों की ऐंठन के बारे में द्वारा लाया.
