Shumica prej nesh kanë përjetuar dhimbje prapa spazma e muskujve në një pikë ose në një tjetër. Një teshtij ose një kollë e lehtë mund të shkaktojnë mes muskujve dhimbje prapa në disa njerëz. Në anën tjetër, njerëzit që nuk janë përdorur për heqjen e objekteve të rënda mund të vuajnë nga spazma e muskujve të dhimbshme, kur ata përpiqen për të lëvizur objekte të rënda rreth shtëpisë. Nëse jeni duke planifikuar të redecorate shtëpinë tuaj dhe ju keni një shumë të mobiljeve të rënda të lëvizë nga një vend në një tjetër, ju më mirë të merrni dikë për të ndihmuar në gjërat lëvizin rreth shtëpisë. Limit heqjen tuaj dhe heaving për sende të vogla dhe të lehta për të mbrojtur shpinën.
Njerëzit që shpenzojnë orë të ulur në tavolinën e tyre mund të vuajnë nga spazma e muskujve dhimbje prapa për shkak të sjellje të dobët. Me fjalë të tjera, madje edhe njerëzit që janë ulur nuk janë të imunizuar për muskujt vrull kështu që nëse ju mendoni që ju nuk do të vuajnë nga spazma e muskujve të dhimbshme, sepse ju mezi lëvizin larg nga karrige tuaj gjithë ditën, mendoni përsëri. Ju jeni po aq të prirur për të spazma e muskujve si ata njerëz që bëjnë jetë aktive. Në fakt, ekziston një mundësi e madhe që ju do të vuajnë nga më shumë spazma muskujve dhimbje paralizuese mbrapa se ata njerëz që janë aktiv. Ju shikoni, njerëzit që janë aktive tentojnë të kenë muskujt të fortë dhe më të mirë dinjitoz se sa ju jeni në mënyrë që ata kanë më pak gjasa të llojit muskujt e tyre me lehtësi.
Ballafaqimi me spazma e muskujve dhimbshëm
Çfarëdo që mund të jetë shkaku i muskujve spazma mbrapa dhimbje, rezultati është pothuajse gjithmonë e njëjtë. Ju shikoni, mbrapa spazma e muskujve dhimbje mund të jetë mjaft intensive që shumë njerëz janë të ngujuar shpesh nga dhimbja për krejt diku. Në fakt, shumë njerëz që vuajnë nga dhimbjet e muskujve spazma e mbrapa intensive gjejnë të vështirë të lëvizë për disa ditë apo më shumë. Nëse vuani nga spazma e muskujve mbrapa dhimbje, të ndaluar atë që ju po bëni dhe të përpiqen për t'u çlodhur. Shtrihem në një pozitë të rehatshme dhe le të largohem dhimbje natyrisht. Nëse ju nuk mund të shtrihem, të përpiqet të marrë frymë thellë dhe masazh të butë dhemb muskujt tuaj në një lëvizje rrethore. Ju gjithashtu mund të zgjas muskujt tuaj të butë për të lehtësuar dhimbjen.
Muskujt tuaj do të ndjehen lënduar me 48-72 orët e ardhshme pasi të keni përvojë intensive dhimbje të muskujve spazma mbrapa. Për të lehtësuar dhëmbje dhe ënjtje e mundshme në muskujt tuaj, të aplikojnë ngrohjes butë në zonën e prekur çdo katër orë. Terapi ngrohjes është shumë efektive kur është fjala për lehtësimin e dhëmbje dhe ënjtje e sjella nga spazma e muskujve.
