ส่วนใหญ่ของเรามีประสบการณ์ในการกลับมีอาการปวดกล้ามเนื้อกระตุกที่หนึ่งจุดหรืออื่น ๆ จามหรือไอได้อย่างง่ายดายสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังตรงกลางของกล้ามเนื้อในบางคน ในขณะที่คนที่ไม่ได้ใช้ในการยกของหนักอาจประสบเจ็บปวดกล้ามเนื้อกระตุกเมื่อพวกเขาพยายามที่จะย้ายวัตถุหนักรอบ ๆ บ้าน หากคุณกำลังวางแผนที่จะประดับบ้านของคุณและคุณมีจำนวนมากของเฟอร์นิเจอร์หนักเพื่อย้ายไปรอบ ๆ จากห้องหนึ่งไปยังอีกที่คุณดีได้รับคนที่จะช่วยให้สิ่งที่เคลื่อนที่ไปรอบ ๆ บ้าน ขีด จำกัด ของการยกและสั่นเทาของคุณไปที่รายการขนาดเล็กและเบาเพื่อป้องกันการกลับมาของคุณ
คนที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงนั่งบนโต๊ะทำงานของพวกเขายังอาจได้รับจากกล้ามเนื้อกระตุกปวดหลังเนื่องจากการท่าไม่ดี ในคำอื่น ๆ แม้คนที่กำลังนั่งนิ่งไม่ภูมิคุ้มกันสำหรับกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อดังนั้นถ้าคุณคิดว่าคุณจะไม่ทุกข์ทรมานจากการเจ็บปวดกล้ามเนื้อกระตุกเพราะคุณแทบจะไม่ย้ายออกจากเก้าอี้ของคุณทั้งวันคิดอีกครั้ง คุณเป็นเพียงแนวโน้มที่จะกล้ามเนื้อกระตุกเป็นคนที่นำไปสู่ชีวิตที่ใช้งานอยู่ ในความเป็นจริงมีความเป็นไปได้ขนาดใหญ่ที่คุณจะทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังมากขึ้นกล้ามเนื้อกระตุกหมดอำนาจมากกว่าคนผู้ที่กำลังใช้งานอยู่ คุณจะเห็นคนที่มีการใช้งานมีแนวโน้มที่จะมีกล้ามเนื้อกระชับแข็งแรงมากขึ้นและดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่เพื่อให้พวกเขามีโอกาสน้อยที่ความเครียดของกล้ามเนื้อของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย
ที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บปวดกล้ามเนื้อกระตุก
สิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของการปวดกล้ามเนื้อกระตุกหลังผลที่ได้คือเกือบตลอดเวลาเดียวกัน คุณจะเห็นกลับกล้ามเนื้อกระตุกปวดสามารถรุนแรงมากที่หลายคนมักจะตรึงความเจ็บปวดสำหรับค่อนข้างบางครั้ง ในความเป็นจริงผู้คนจำนวนมากที่ประสบจากด้านหลังกล้ามเนื้อกระตุกปวดรุนแรงพบว่ามันยากที่จะย้ายไปรอบ ๆ สำหรับสองสามวันหรือดังนั้น หากคุณประสบกล้ามเนื้อกระตุกปวดหลังหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำและพยายามที่จะผ่อนคลาย นอนลงในตำแหน่งที่สะดวกสบายและช่วยให้บรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ ถ้าคุณไม่สามารถนอนลงให้ลองใช้เวลาหายใจลึกและนวดกล้ามเนื้อปวดหัวของคุณในลักษณะเป็นวงกลม นอกจากนี้คุณยังอาจจะยืดกล้ามเนื้อของคุณอย่างอ่อนโยนเพื่อบรรเทาอาการปวด
กล้ามเนื้อของคุณจะรู้สึกเจ็บที่มีถัดไป 48 ถึง 72 ชั่วโมงหลังจากคุณได้รับประสบการณ์กลับกล้ามเนื้อกระตุกปวดรุนแรง เพื่อความสะดวกในความรุนแรงและเป็นไปได้ในการบวมกล้ามเนื้อของคุณใช้ความร้อนที่นุ่มนวลไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบทุกสี่ชั่วโมง การรักษาด้วยความร้อนมีประสิทธิภาพมากเมื่อมันมาถึงการบรรเทาความรุนแรงและบวมโดยนำเกี่ยวกับกล้ามเนื้อกระตุก
