Karamihan sa atin ay nakaranas sakit ng likod spasms ng kalamnan sa isang punto o ibang. Isang humatsing o isang ubo ay maaaring madaling maging sanhi ng gitna likod kalamnan masakit sa ilang mga tao. Sa kabilang banda, ang mga tao na hindi ginagamit sa nakakataas mabigat na bagay ay maaaring ring magdusa mula sa mga masakit kalamnan spasms kapag sinubukan nila upang ilipat ang mga mabigat na bagay sa paligid ng bahay. Kung ikaw ay pagpaplano upang redecorate ng iyong tahanan at mayroon kang maraming mabigat na kasangkapan upang gumalaw sa paligid mula sa isang kuwarto sa ibang, mas mahusay na makakuha ng isang tao upang makatulong na ilipat ang mga bagay sa paligid ng bahay. Limitahan ang iyong nakakataas at paghika sa mas maliit at magaan item upang protektahan ang iyong likod.
Ang mga taong gastusin sa oras na upo sa kanilang mga mesa ay maaaring magdusa mula sa likod sakit kalamnan spasms dahil sa mahihirap pumustura. Sa ibang salita, kahit na sa mga taong laging nakaupo ay hindi immune para sa mga kalamnan ng hilab kaya kung sa tingin mo na hindi mo ay magdusa mula sa mga masakit kalamnan spasms dahil bahagya ilipat ang layo mula sa iyong upuan sa buong araw, sa tingin muli. Ikaw ay lamang bilang madaling kapitan ng sakit sa mga spasms ng kalamnan ng mga tao na humantong sa aktibong buhay. Sa katunayan, mayroong isang malaking posibilidad na ikaw ay magdusa mula sa karagdagang pinsala likod kalamnan spasms sakit kaysa sa mga tao na aktibo. Makikita mo, ang mga tao na ay aktibo ay may posibilidad upang magkaroon ng malakas at mas mahusay na toned kalamnan kaysa sa iyo kaya ang mga ito ay mas malamang sa pilay ang kanilang mga kalamnan madali.
Pagharap sa mga masakit Spasms kalamnan
Anuman ang maaaring maging sanhi ng likod na sakit kalamnan spasms, ang resulta ay halos palaging ang parehong. Makikita mo, bumalik ang sakit spasms kalamnan ay maaaring lubos na matinding na ang maraming mga tao ay madalas na immobilized ng sakit para sa lubos na minsan. Sa katunayan, ng maraming mga tao na magdusa mula sa matinding likod sakit kalamnan spasms na mahanap ito mahirap upang gumalaw sa paligid para sa isang pares ng mga araw o kaya. Kung magdusa mula sa likod sakit kalamnan spasms, itigil ang kung ano ang iyong ginagawa at subukang mag-relaks. Humiga sa isang komportableng posisyon at hayaan ang sakit tumila natural. Kung hindi mo kasinungalingan down, subukan na kumuha ng malalim breathes at malumanay massage ang iyong mga aching kalamnan sa isang pabilog na galaw. Maaari mo ring kahabaan ng marahan ang iyong mga kalamnan sa kadalian ng sakit.
Ang iyong mga kalamnan ay pakiramdam sugat sa susunod na 48 hanggang 72 oras matapos ang karanasan mo ang matinding sakit ng likod spasms kalamnan. Upang kadalian ng sakit at ang mga posibleng maga sa iyong kalamnan, apply ng magiliw init sa mga apektadong lugar sa bawat apat na oras. Heat therapy ay napaka epektibo pagdating sa relieving sakit at pamamaga nagdala tungkol sa pamamagitan ng kalamnan spasms.
